Menu Ramadhanku

Tidak Terasa Ramadhan sudah didepan mata, bukan hanya hati yang harus dipersiapkan, tapi fisik yang kuat juga dibutuhkan selama bulan ramadhan agar kita tidak jatuh sakit dan bisa memaksimalkan ibadah kita, gak mau kan ramadhan terlewatkan begitu saja dengan sia-sia…

Nah buat ibu-ibu penting sekali memperhatikan asupan untuk keluarga…dibawah ini menu 1 minggu yang sudah aku persiapkan untuk keluargaku. Sebagai catatan penting perbanyak buah dan minum air putih…maksimal 10 gelas sehari, atau boleh juga 8 gelas sehari.

Menu buka puasa dalam seminggu

SENIN
– Takjil (sebelum sholat magrib)                                                  

Segelas air putih, bubur kacang hijau dan tahu bakso goreng

– Makan besar (Setelah Sholat Maghrib)
Nasi
ikan kembung bumbu kuning
Oseng Tempe Kacang Panjang

SELASA
– Takjil
Teh anget manis dan puding buah

– Makan Besar
Nasi
Sayur Asem
Pepes Ayam
Sambel, buah

 

RABU
– Takjil
Es Buah dan misoa goreng

– Makan Besar
Nasi
Urap Sayur
Telor dadar
Tahu goreng

KAMIS
– Takjil
3 butir kurma, Salad buah , minum air mineral

– Makan Besar
Nasi
Tumis ayam lada hitam
Ca sawi sendok
Krupuk

JUM’AT
– Takjil
kurma, asinan sayuran dan air putih

– Makan Besar
Nasi
sayur lodeh
Telor balado
Krupuk

SABTU
– Takjil
Es Cendol dan bakwan jagung

– Makan Besar
Nasi
Sayur sop
Ayam goreng
sambal tomat
tahu goreng

AHAD
– Takjil
Es Campur dan mendoan

– Makan Besar
Nasi
Ca brokoli dan wortel
jamur tiram goreng
Tahu bacem

 

Biasanya untuk sahur, kami tidak makan besar cukup buah, kurma dan air putih saja…semoga bermanfaat 🙂